تعلمي رياضة “الزومبا” لتحسين حالتك المزاجية

5a0eedd28b927c0870b2b3727ff4c79dانتشرت مؤخرا رقصة “الزومبا” حول العالم، والتي تعد من أفضل أنواع الرياضة التي تحافظ على صحة الجسم وليونته.
وبدأت الظهور في عالمنا العربي مؤخرا، وقد لاقت استحسانا وإقبالا كبيرا؛ لأنها أثبتت بجدارة إمكانيتها في حرق قدر أكبر من الدهون والسعرات الحرارية من خلال ممارستها، بالإضافة إلى أنها رياضة مرحة.
وأثبتت الكثير من الدراسات فوائدها المتعددة، حيث أشارت إلى أن ممارسة رياضة الزومبا بشكل منتظم تعمل على تحسين المزاج، وتدفق الدورة الدموية في الجسم، إضافة إلى أنها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
ونصحت بعض الدراسات بتعلم رقصة الزومبا وممارستها بشكل يومي.